Päivä 26

Aamupala:

kaurapuuro (126 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,5 g kuitua)
2 tl vehnäleseitä, 2g (3 kcal, 0,28 g proteiinia, 0,98 g kuitua)
1 tl pellavansiemeniä, 4g (18,4 kcal, 0,79 g proteiinia, 1,06 g kuitua)
125 g retiisiä (25 kcal, 1,25 g proteiinia, 1,25 g kuitua)
2dl mustaa kahvia (6,4 kcal, 0,6 g proteiinia)

Aamupala yhteensä: 178,8 kcal, 7,82 g proteiinia ja 6,79 g ravintokuitua 

Välipala:

50 g karkkeja (178 kcal, 0,9 g proteiinia)
0,75 l Pommac lightia (9 kcal)

Välipala yhteensä: 187 kcal, 0,9 g proteiinia